Bulimi – Psykologhjælp og behandling i Aarhus
Bulimi er en lidelse, mange bærer alene i årevis. Skammen er enorm. Og netop skammen gør det svært at søge hjælp — selvom hjælpen virker.
Jeg er her for at sige: Du er ikke alene, og der er ingen grund til at skamme sig over at række ud.
Hvad er bulimi?
Bulimia nervosa er kendetegnet ved tilbagevendende episoder med overspisning efterfulgt af kompenserende adfærd — typisk opkastning, men det kan også være overdreven motion, afføringsmidler eller perioder med faste.
Episoderne er næsten altid efterfulgt af intens skam, selvkritik og løfter om at ‘starte forfra’. Og cyklussen begynder igen. Det er ikke mangel på viljestyrke — det er en psykologisk mekanisme, der er svær at bryde alene.
Bulimi er usynlig — og det gør det sværere
En af de store udfordringer ved bulimi er, at det er næsten umuligt at se udefra. Mange med bulimi har en normal vægt og ser ud til at fungere fint — socialt, fagligt og i familien. Hemmeligholdelsen er en del af lidelsen, og skammen holder mange fra at søge hjælp i årevis.
Du behøver ikke have et bestemt udseende eller en bestemt vægt for at have bulimi. Det, der tæller, er den indre oplevelse — og dens konsekvenser for dit liv.
Tegn på bulimi:
- Tilbagevendende episoder med overspisning — spiser store mængder mad på kort tid, ofte i hemmelighed.
- Kompenserende adfærd: opkastning, brug af afføringsmidler, faste eller overdreven motion.
- Følelse af, at miste kontrollen med spisning, at ikke kunne stoppe sig selv.
- Intens skam, skyld og selvkritik efter episoderne.
- Selvværd, der i høj grad afhænger af krop, vægt og kontrol over mad.
- Undgåelse af sociale situationer med mad, for at undgå eksponering.
Hvorfor opstår bulimi?
Bulimi opstår sjældent ud af ingenting. Den er typisk forankret i et samspil mellem:
- Dårlig selvfølelse og en hård indre kritiker — mange med bulimi har høje krav til sig selv.
- Udfordringer med at regulere følelser — overspisning kan starte som reaktion på stress, tomhedsfølelse, ensomhed, angst eller andre svære følelser.
- Et forstyrret kropsideal og internaliseret pres om at se ud på en bestemt måde.
- Restriktiv tankegang om mad — ‘forbudte’ og ’tilladte’ fødevarer, der øger risikoen for overspisning.
Maden bruges ubevidst til at regulere svære følelser. Det virker kortvarigt — men efterlader personen med skam, der i sig selv kan udløse en ny episode. Det er denne onde cirkel, vi bl.a. arbejder på at bryde.
Hvem rammes af bulimi?
Bulimi rammer oftest i ungdommen og de tidlige voksne år, men kan opstå i alle aldre. Kvinder rammes hyppigere end mænd, men mænd med bulimi er en i høj grad overset gruppe — dels fordi de i mindre grad opsøger hjælp, dels fordi bulimi stadig fejlagtigt opfattes som en ‘kvindesygdom’.
Mange med bulimi er højt præsterende, empatiske og omsorgsfulde mennesker — der er meget hårde ved sig selv. Det er ikke tilfældigt. Perfektionisme og selvkritik er stærke risikofaktorer.
Behandling af bulimi i Aarhus
I et psykologforløb hos mig arbejder vi med de dybere mekanismer bag bulimien — ikke kun adfærden i sig selv.
Vi undersøger:
- Hvad der konkret udløser dine episoder — triggere, følelser, situationer, relationer og tidspunkter.
- Din relation til dig selv, din krop og dit selvbillede.
- Mønstre fra dit liv, der bidrager til cyklussen.
- Hvordan du kan møde svære følelser på nye måder — uden at bruge mad til at regulere dem.
Forløb for bulimi er typisk 20–40 sessioner, men varierer afhængigt af din situation og dine mål.
Ved den første samtale taler vi om din situation og dine mål, og sammen lægger vi en plan for forløbet. Undervejs i forløbet vil vi løbende vurdere udviklingen, så vi sikrer os at være på rette vej.
Er du pårørende til en med bulimi?
Hvis du holder af en med bulimi, er du måske ikke klar over det — netop fordi bulimi er så skjult. Hvis du har en mistanke, kan en samtale hos mig hjælpe dig med at navigere situationen varsomt og uden at øge skammen hos den, du er bekymret for.