Træningsafhængighed (Tvangsmotionering): Find friheden i bevægelse
Når glæden ved træning erstattes af tvang, frygt og kontrol, har du brug for hjælp til at genfinde balancen. Jeg tilbyder specialiseret behandling i Aarhus for at hjælpe dig ud af tvangstræningen.
Når træning bliver til tvang
Træningsafhængighed (eller tvangsmotionering) er ikke et udtryk for disciplin, men for en underliggende psykisk kamp. Det er en adfærd, hvor træningen bruges til at kompensere for madindtag, håndtere angst eller opretholde en ubøjelig kontrol over kroppen, selv når det sker på bekostning af helbred, sociale liv og energi.
Du er muligvis ramt, hvis du oplever:
- Du træner, selvom du er syg eller skadet.
- Du føler intens angst eller skyld, hvis du misser en træning.
- Træningsmængden konstant stiger for at give samme “lettelse”.
- Du lyver over for andre omkring din træningsmængde.
- Du isolerer dig socialt for at kunne træne.
Disse tegn peger på, at træningen har overtaget kontrollen og det kan have alvorlige konsekvenser for både din fysiske og mentale sundhed. Hvis du genkender dig selv i flere af disse udsagn, er det et stærkt signal om, at professionel hjælp er nødvendig for at afklare hvad, der ligger bagved og finde en ny vej frem.
Behandling: Fokus på de underliggende årsager
Vellykket behandling af tvangsmotionering handler om at flytte fokus fra adfærden til de dybere årsager. Gennem vores forløb i Aarhus C arbejder vi med at:
- Afdække kontrollen: Forstå hvorfor tvangen opstod (ofte relateret til kropsbillede og angst).
- Opbygge selvværd: Styrke dit selvværd, så det ikke er afhængigt af din fysiske præstation eller kropsform.
- Skabe et neutralt forhold til bevægelse: Genfinde glæden ved bevægelse og fysisk aktivitet, hvor den ikke længere er straf eller kompensation.
“Formålet er at frigøre dig fra tvangen, så du kan bruge din energi på det, der virkelig giver dit liv værdi.”
Klar til at genfinde friheden?
Hvis du eller en pårørende kæmper med træningsafhængighed, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvor vi drøfter dine muligheder.